오늘은 엉겅퀴 효능 7가지에 대해서 알아보고 그 부작용까지 함께 알아보겠습니다.
엉겅퀴는 전국의 숲 가장자리나 양지 바른 풀밭 주위에서 잘 자라나는 토종 식물로, 깨끗한 산간이나 농촌 지역에서 잘 발견됩니다. 서양에서는 마리아 엉겅퀴(밀크시슬)에 간 질환 치료에 좋은 성분이 많이 있어 그 추출액을 약재에 사용하기 위해 화훼작물로 개발했습니다.
엉겅퀴라는 이름은 피를 엉퀴게 해서 엉겅퀴라고 이름 붙여졌다고 하며 예로부터 어린 순을 데쳐서 나물로 먹거나 말린 뿌리와 잎을 달여서 차로 음용하기도 했다고 합니다. 또한 가을에 줄기와 잎을 그늘에 말려서 이뇨제나 지혈제로도 사용하기도 했다고 합니다.
엉겅퀴 효능 7가지
서양에서는 밀크시슬이라고 불리는 엉겅퀴를 꾸준히 섭취했을 때 가질 수 있는 효능 7가지에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
1. 항산화 및 항염, 항암 작용
엉겅퀴에는 실리마린, 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하여, 산화 스트레스로부터 신체를 보호합니다. 이러한 항산화 성분이 풍부한 엉겅퀴는 노화의 주 원인인 활성산소를 제거하고, 동시에 만성질환을 유발하는 위험 요인을 줄이는데 도움을 줍니다.
또한 엉겅퀴는 소염 작용이 있어 오래전부터 한방에서 널리 쓰여져 왔습니다. 특히, 실리마린 성분은 체내 염증을 감소시켜 관절염, 염증성 장 질환을 완화하고 예방하는데 도움을 줍니다.
뿐만 아니라, 이 실리마린 성분이 암세포 억제 작용을 하는 효능이 있고, 몸에서 암세포가 발생하려는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 특히, 전체적인 신체 면역력을 높여주기 때문에 건강해지는 효과 또한 지니고 있습니다.
2. 지혈 작용
동의보감에 쓰인 엉겅퀴의 효능은 어혈을 풀어주고, 피를 토하거나 코피를 멎게 해주는 지혈 효과가 있었습니다. 그래서 우리 선조들은 피부에 생긴 상처에 엉겅퀴를 갈아 붙쳐서 상처를 지혈해주었다고 합니다.또한 이러한 엉겅퀴의 지혈 효과는 외부 상처 뿐만 아니라, 내부 장기의 출혈의 지혈에도 도움이 된다고 합니다.
3. 피부 개선
엉겅퀴의 뛰어난 항염 작용으로 몸속에 침투한 유해한 염증과 노폐물을 외부로 배출 시켜주는데 탁월한 효과를 지니고 있습니다. 특히 우리 몸의 전체적인 면역력이 떨어질 때 발생하는 질병이 아토피인데, 엉컹퀴는 이러한 아토피 및 다양한 피부 질환에 효능을 보인다고 합니다. 뿐만 아니라, 호르몬 불균형으로 발생하는 여드름, 종기 같은 피부 질환을 치료하는데 도움이 된다고 합니다.
4. 부종 개선
엉겅퀴는 차가운 성질을 가지고 있어서 출산 후 몸의 부종을 제거하는데도 탁월하다고 합니다. 특히 말려서 차로 달여서 마시는 경우에 붓기를 제거하는데 효과가 있다고 합니다.
5.소화기능 개선
엉겅퀴는 예로부터 소화 기능을 개선하고 위장 질환의 증상을 호전되게 하기 위해 사용되었습니다. 소화 효소를 자극하여 복부 팽만감이나 변비와 같은 문제를 해결하는데 도움을 준다고 합니다.
6. 간기능 개선
우리 몸에서 독소의 해독을 담당하는 장기인 간은 중요한 역할을 하는 장기입니다. 예로부터 엉겅퀴는 간질환 치료제로 유명했습니다. 엉겅퀴는 유소 독소 물질로부터 간을 보호하고 간 세포를 재생시켜 간 기능 개선에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 엉겅퀴에 함유된 풍부한 실리마린, 비타민, ,무지질은 몸속의 독성 물질을 해독하는 역할을 하여 간 독성, 간 손상을 예방하고 간 기능 개선과 피로 회복에 효능이 있다고 합니다.
7. 혈관기능 개선
엉겅퀴는 혈액 순환 개선하고 혈관 건강을 좋게 하여 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 등 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 이러한 효능으로 인해 자연스레 고협압에도 좋은 효과를 보이고 있습니다.
엉겅퀴의 부작용
엉겅퀴 효능에 비하여 부작용은 많은 편이 아닙니다. 과하게 섭취하였을 경우 위장 기능이 약한 사람은 설사 및 복통을 유발할 수 있으며, 식욕 부진 및 구토 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 따라서 엉겅퀴를 섭취할 때에는 조금씩 양을 늘려가며 자신의 몸이 흡수 가능한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 당뇨병 환자의 경우 혈당을 더 낮출 수 있기 때문에 복용에 유의를 해야 됩니다.
오늘은 엉겅퀴의 효능 7가지와 부작용에 대해서 알아보았습니다. 이렇게 몸에 좋은 엉겅퀴는 즙, 차, 효소 등 다양한 형태로 섭취를 할 수 있으니 관심 있으신 분들은 적정 섭취량을 확인하시여 건강을 유지하는데 도움이 되길 바랍니다.
엉컹퀴차를 바로 구매하고 싶은신 분은 아래의 링크를 확인해주세요.
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”
상기 엉컹퀴 효능과 더불어 하비스커스 효능 9가지와 부작용에 대해서 함께 알아보고 싶으시다면 아래의 링크를 클릭하세요.